mldgtrm_460x580.jpg

你是誰?你從喇裡來?你要去哪裡?這是常常會遇到的哲學三問 ( 哈! 我常笑說這也是保全伯伯的三問 )。這是終其一生自己要回答自己的問題,只為了安撫內心最深處的騷動,如果你不夠了解自己,或是願意不斷深入去經驗最真實的自己,這本書你該花時間細細品味。

這是我看過所有完形治療學派的專業書籍中,最容易理解入門,完形治療精義的精彩詮釋與演繹;加上作者曹中瑋老師的自我剖析的生命經驗融入,專業與故事的交融,相信對於何謂「真實的自己」有非常深的體悟。

 

2000x.jpg

完形治療學派是由波爾斯Perls在1950年間與其夫人蘿拉Laura Perls在紐約共同創立,是以存在主義、現象學為取向的經驗性學派。Perls相信當個體越不想要成為自己 (老是厭惡、嫌棄自己),越想要改變時,反而是更停留在原地無法改變。

唯有覺察,當放棄改變的時候正是改變的開始,將自身的經驗深入,以幫助個體從外在環境的支持轉為內在自我的支持,覺察自己,接納自己,活出真我,這時就必須脫去外在層層包裹的盔甲,必須經歷相當艱辛的追尋真我的過程,就好像剝洋蔥一樣,一層一層的往內剝去。

 

images (1).jpg

若以理論來說,第一層是是虛偽層 (過度社會化),第二層是角色層 (扮演的妻子、員工等角色),第三是進退兩難層 (卸下面具後要找尋自己,往往不知所措),第四是內爆層 (學習掌控內在的原始能量),最裡面是生命核心的外爆層 (真實活出自己)。

我曾在memo心靈書影會中導讀這本書,本書如此博大精深,二小時的時間當然無法針對這本書的內涵一一探討,我是以工作坊的方式讓在場的夥伴親自體驗,唯有體驗才能將自身經驗納入生命中,這也是完形的精神所在,不斷的覺察再覺察。以下是書粉聯盟的周建良所做的投影片,感謝建良如此費心將抽象的完形治療概念逐漸整出一個脈絡,讓讀者能夠在短時間內略窺完形一二。

投影片3.JPG

投影片4.JPG

投影片5.JPG

投影片6.JPG

投影片7.JPG

投影片8.JPG

投影片9.JPG

投影片10.JPG

投影片11.JPG

投影片12.JPG

投影片13.JPG

 

當然,自我探索與自我覺察的方式非常多,心理學派從人的不同角度切入、發展,我獨專完形是因為那是經驗取向學派、從中獲益,也就是說對付像我這種超理性的頭腦型人最好的方式就是直接經驗、勇氣投入,不是一直花很多時間在東想西想、南評估北質疑的,卻在臨門一腳被感覺卡住,忘了從「心」出發的感受。

 

images.jpg

是的,我天生是超敏感的人,因為痛苦過頭而將感覺用理性關了起來,年輕時卻一再撞牆下不得已找到了完形,歷經四年的時間受訓完形治療師的課程,覺察再覺察,重新將內在的感覺喚醒,也將我故意忽略的未完成事件漸漸成為完成事件,就像傷口包紮讓他療癒一般。

也因為自己曾經驗這樣的痛反而更能同理別人的苦痛,而這生命的禮物卻成為治療師和滋養自己的敏感力量,讓我在理性和感性之間漸漸統整,儘管現在還是跌跌撞撞、儘管生活還是不盡如意,可自在隨心多了,有力量的往前走,就是跟內在的自己真誠相遇。

 

參考資料

 

莫麗文心理師的戲聲細語:當下,與你真誠相遇─完形諮商師的深刻省思(一)

https://blog.xuite.net/mollymo/counselling/147611775-%E7%95%B6%E4%B8%8B%EF%BC%8C%E8%88%87%E4%BD%A0%E7%9C%9F%E8%AA%A0%E7%9B%B8%E9%81%87%E2%94%80%E5%AE%8C%E5%BD%A2%E8%AB%AE%E5%95%86%E5%B8%AB%E7%9A%84%E6%B7%B1%E5%88%BB%E7%9C%81%E6%80%9D%EF%BC%88%E4%B8%80%EF%BC%89

 

廖偉玲心理師:當下,與你真誠相遇

https://www.melodyliao.com/2015/04/blog-post_70.html

文章標籤
創作者介紹
創作者 陳妍安Dolphin 的頭像
陳妍安Dolphin

陳妍安 Dolphin 的學習點滴

陳妍安Dolphin 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()