你是誰？你從喇裡來？你要去哪裡？這是常常會遇到的哲學三問 ( 哈! 我常笑說這也是保全伯伯的三問 )。這是終其一生自己要回答自己的問題，只為了安撫內心最深處的騷動，如果你不夠了解自己，或是願意不斷深入去經驗最真實的自己，這本書你該花時間細細品味。
這是我看過所有完形治療學派的專業書籍中，最容易理解入門，完形治療精義的精彩詮釋與演繹；加上作者曹中瑋老師的自我剖析的生命經驗融入，專業與故事的交融，相信對於何謂「真實的自己」有非常深的體悟。
完形治療學派是由波爾斯Perls在1950年間與其夫人蘿拉Laura Perls在紐約共同創立，是以存在主義、現象學為取向的經驗性學派。Perls相信當個體越不想要成為自己 (老是厭惡、嫌棄自己)，越想要改變時，反而是更停留在原地無法改變。
唯有覺察，當放棄改變的時候正是改變的開始，將自身的經驗深入，以幫助個體從外在環境的支持轉為內在自我的支持，覺察自己，接納自己，活出真我，這時就必須脫去外在層層包裹的盔甲，必須經歷相當艱辛的追尋真我的過程，就好像剝洋蔥一樣，一層一層的往內剝去。
若以理論來說，第一層是是虛偽層 (過度社會化)，第二層是角色層 (扮演的妻子、員工等角色)，第三是進退兩難層 (卸下面具後要找尋自己，往往不知所措)，第四是內爆層 (學習掌控內在的原始能量)，最裡面是生命核心的外爆層 (真實活出自己)。
我曾在memo心靈書影會中導讀這本書，本書如此博大精深，二小時的時間當然無法針對這本書的內涵一一探討，我是以工作坊的方式讓在場的夥伴親自體驗，唯有體驗才能將自身經驗納入生命中，這也是完形的精神所在，不斷的覺察再覺察。以下是書粉聯盟的周建良所做的投影片，感謝建良如此費心將抽象的完形治療概念逐漸整出一個脈絡，讓讀者能夠在短時間內略窺完形一二。
當然，自我探索與自我覺察的方式非常多，心理學派從人的不同角度切入、發展，我獨專完形是因為那是經驗取向學派、從中獲益，也就是說對付像我這種超理性的頭腦型人最好的方式就是直接經驗、勇氣投入，不是一直花很多時間在東想西想、南評估北質疑的，卻在臨門一腳被感覺卡住，忘了從「心」出發的感受。
是的，我天生是超敏感的人，因為痛苦過頭而將感覺用理性關了起來，年輕時卻一再撞牆下不得已找到了完形，歷經四年的時間受訓完形治療師的課程，覺察再覺察，重新將內在的感覺喚醒，也將我故意忽略的未完成事件漸漸成為完成事件，就像傷口包紮讓他療癒一般。
也因為自己曾經驗這樣的痛反而更能同理別人的苦痛，而這生命的禮物卻成為治療師和滋養自己的敏感力量，讓我在理性和感性之間漸漸統整，儘管現在還是跌跌撞撞、儘管生活還是不盡如意，可自在隨心多了，有力量的往前走，就是跟內在的自己真誠相遇。
參考資料
莫麗文心理師的戲聲細語：當下，與你真誠相遇─完形諮商師的深刻省思（一）
廖偉玲心理師：當下，與你真誠相遇
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